Pentru cititorii blogului

INVATA... ”Iti trimit o lumina, ca sa te imbratiseze cu iubire, Iti trimit o lumina, ca sa te aline cu iubire. Ca si tu sa iubesti, sa respecti si sa pretuiesti Acea fiinta unica ce tu insuti esti, Precum si fiecare fiinta a acestei lumi, Fiecare unica, fiecare s...peciala si fiecare mult iubita. Fie ca tu sa poti vedea bunatatea si frumusetea ta Reflectata oriunde ai privi, dar si in ochii celor care te privesc. Fie ca tu sa gasesti multumirea si uimirea copilareasca In fata darurilor pe care ni le ofera, din abundenta, Viata. Fie ca splendoarea fiintei tale Sa fie ghidul care sa iti calauzeasca limbajul, gandurile si actiunile. Fie ca durerea si frica cu care te-ai confruntat poate vreodata Sa se transforme in putere, intelegere si compasiune. Fie ca lumina fiintei tale sa radieze pace si armonie, Oriunde vei pasi si oriunde te vei afla. Fie ca fiinta ta sa cunoasca bucuria si fericirea, Facand din fiecare clipa o sarbatorire a vietii. Fie ca bunastarea si generozitatea ta Sa fie daruri pe care chiar tu insuti le impartasesti in jurul tau. Si fie ca bunatatea sufletului tau sa-i mangaie pe cei din jurul tau, ca un balsam vindecator, ca parfumul dulce al florilor. Fie ca tu sa ai parte de intregire, de sanatate si de bine, Si sa-i imbratisezi cu compasiunea ta si pe cei care sunt in suferinta. Fie ca lumina puritatii si perfectiunii tale Sa imprastie aburii discordiei, disperarii sau conflictului. Fie ca inteligenta si intelepciunea mintii tale deschise catre Infinit Sa-ti confere claritate, chiar si atunci cand lumea pare pierduta in confuzie. Fie sa cunosti si sa ai credinta in faptul ca esti perfect iubit, perfect ingrijit si perfect ajutat de catre Iubirea Infinita a Divinitatii - acum si intotdeauna. Fie ca sa ai cu adevarat parte de comoara fermecata a Recunostintei, care face ca totul sa devina Paradis. Si fie ca tu sa poti sa te opresti putin in fiecare zi, Ca sa-ti reamintesti aceasta binecuvantare. Prin care sa invoci adevarata splendoare a fiintei tale, Si sa oglindesti si tu, pentru ceilalti, splendoarea fiintei lor adevarate. Iti trimit aceasta raza de lumina, Ca sa vindece cu iubire, tot ceea ce este de vindecat.”Nota* Nicio terapie prezentata pe acest site nu inlocuieste vizita la medic,controlul medical si recomandarile primite .

luni, 31 ianuarie 2011

Insomnia tratata cu alimente

Tot mai mulţi oameni se confruntă cu probleme legate de somn, statisticile arătând că o persoană din trei suferă de insomnie la un moment dat în viaţă. Potrivit oamenilor de ştiinţă, acest fapt este îngrijorător având în vedere că durata şi calitatea somnului pot favoriza apariţia a diferite probleme de sănătate, precum: diabet, depresie, anxietate, afecţiuni cardiace, cancer, deteriorarea memoriei, slăbirea sistemului imunitar sau creştere în greutate.

Speciliştii susţin că un adult sănătos trebuie să aibă parte de 7-9 ore de somn pe noapte. Însă fiecare persoană este diferită şi nevoile pot varia. În cazul în care te trezeşti cu greu dimineaţa, nu poţi să te concentrezi, ai stări frecvente de somnolenţă în timpul zilei, te simţi fără chef sau deprimat, ai nevoie de cafeină pentru a sta trează pe durata zilei, poate însemna că nu dormi suficient.

Dacă somnul se lasă aşteptat cu orele în fiecare seară, trebuie să ştii că există alimente care te pot ajuta să combaţi insomnia. Iată câteva dintre ele.

1. Cereale integrale;
2. Fructe şi legume prospete;
3. Bauturi precum: ceaiuri de plante, apă călduţă cu lămâie, apă cu miere, sucuri proaspete din legume şi fructe;
4. Lapte şi lactate. Laptele se bea cald;
5. Verdeţuri (pătrunjel, leuştean, ţelină, mărar, tarhon, busuioc, mentă), lămâie, ghimbir, coriandru, dafin, scorţişoară.

Îţi mai pot fi de folos şi următoarele sfaturi:
  • Stabileşte-ţi un program de somn pe care să-l respecţi aproximativ în fiecare seară;
  • Nu neglija importanţa exerciţiului fizic, însă nu chiar înainte de somn pentru că îţi poate altera calitatea somnului;
  • Fără cofeină după ora 16:00 dacă ai observat că îţi afectează somnul;
  • Relaxează-te înainte de culcare;
  • Atmosfera din cameră este de asemenea importantă. O temperatură medie, întuneric şi linişte pentru un somn odihnitor.
Publicat de la
Etichete:

2 comentarii:

  1. Anonim2 februarie 2011 la 11:47

    Doamna Margareta,
    Sunt foarte interesante toate sfaturile dumneavoastra, gasite aici. V-am gasit pe alt blog, cu trandafiri roz:)Va doresc mult bine, din toata inima. Si multe bucurii sa va bucure viata!
    Promit ca va voi deschide blogul, ori de cate ori voi avea nevoie de o informatie. Va imbratisez...

    RăspundețiȘtergere
  2. Margareta2 februarie 2011 la 17:56

    multumesc pentru aprecieri.Pofteste pe la mine sa citesti daca esti interesat.Mai haladuiesc si eu prin alte bloguri inclusiv trandafiri roz.....

    RăspundețiȘtergere

Abonați-vă la: Postare comentarii (Atom)