Pentru cititorii blogului

INVATA... ”Iti trimit o lumina, ca sa te imbratiseze cu iubire, Iti trimit o lumina, ca sa te aline cu iubire. Ca si tu sa iubesti, sa respecti si sa pretuiesti Acea fiinta unica ce tu insuti esti, Precum si fiecare fiinta a acestei lumi, Fiecare unica, fiecare s...peciala si fiecare mult iubita. Fie ca tu sa poti vedea bunatatea si frumusetea ta Reflectata oriunde ai privi, dar si in ochii celor care te privesc. Fie ca tu sa gasesti multumirea si uimirea copilareasca In fata darurilor pe care ni le ofera, din abundenta, Viata. Fie ca splendoarea fiintei tale Sa fie ghidul care sa iti calauzeasca limbajul, gandurile si actiunile. Fie ca durerea si frica cu care te-ai confruntat poate vreodata Sa se transforme in putere, intelegere si compasiune. Fie ca lumina fiintei tale sa radieze pace si armonie, Oriunde vei pasi si oriunde te vei afla. Fie ca fiinta ta sa cunoasca bucuria si fericirea, Facand din fiecare clipa o sarbatorire a vietii. Fie ca bunastarea si generozitatea ta Sa fie daruri pe care chiar tu insuti le impartasesti in jurul tau. Si fie ca bunatatea sufletului tau sa-i mangaie pe cei din jurul tau, ca un balsam vindecator, ca parfumul dulce al florilor. Fie ca tu sa ai parte de intregire, de sanatate si de bine, Si sa-i imbratisezi cu compasiunea ta si pe cei care sunt in suferinta. Fie ca lumina puritatii si perfectiunii tale Sa imprastie aburii discordiei, disperarii sau conflictului. Fie ca inteligenta si intelepciunea mintii tale deschise catre Infinit Sa-ti confere claritate, chiar si atunci cand lumea pare pierduta in confuzie. Fie sa cunosti si sa ai credinta in faptul ca esti perfect iubit, perfect ingrijit si perfect ajutat de catre Iubirea Infinita a Divinitatii - acum si intotdeauna. Fie ca sa ai cu adevarat parte de comoara fermecata a Recunostintei, care face ca totul sa devina Paradis. Si fie ca tu sa poti sa te opresti putin in fiecare zi, Ca sa-ti reamintesti aceasta binecuvantare. Prin care sa invoci adevarata splendoare a fiintei tale, Si sa oglindesti si tu, pentru ceilalti, splendoarea fiintei lor adevarate. Iti trimit aceasta raza de lumina, Ca sa vindece cu iubire, tot ceea ce este de vindecat.”Nota* Nicio terapie prezentata pe acest site nu inlocuieste vizita la medic,controlul medical si recomandarile primite .

duminică, 31 octombrie 2010

Tineri si la batranete

Cum puteti fi tineri si la… batranete !


Vreti sa aveti o minte clara si la batranete ? Exista metode de a va
mentine creierul tanar.
Din pacate, mintea mai buna nu se poate obtine odata cu varsta, ci din
contra, pierdem din ea cu fiecare an ce trece. Cercetatorii au aflat
insa ca exista diverse metode prin care putem opri declinul mintii.
Iata cateva dintre acestea:
* Dansati. “Putine activitati stimuleaza creierul asa de bine ca
dansul!", spune doctorul Daniel Amen, autorul cartii “O minte minunata
la orice varsta". “Dansul necesita totul, de la coordonare si
organizare, la planificare si judecata", a mai scris acesta.
Acelasi lucru este valabil si pentru artele martiale. Ambele cer
pozitionarea diferitelor parti ale corpului simultan si in sincron.
* Mergeti la fitness. Sportul creeaza celule noi intr-o zona a
creierului vitala memoriei. Cercetatorii de la Universitatea Columbia
au masurat volumul sangelui din creierul adultilor care merg la sala
de patru ori pe saptamana, timp de patru luni si au descoperit ca
toata aceasta activitate duce la producerea mai multor neuroni.
* Mancati oua. Micul dejun ideal este un ou, potrivit medicului Larry
McLeary, autorul programului “Incredere in creier". Oul contine
vitamina B, care obliga celulele nervoase sa arda glucoza, cea mai
importanta sursa de energie a creierului. Oul mai contine si
antioxidanti, care protejeaza neuronii de stricaciuni si acizi grasi
omega-3, care mentin impulsurile nervoase la ritmuri optime.
Mancati, de asemenea, multe fructe si legume si evitati mancarurile
grase, care diminueaza abilitatea celulelor nervoase de a comunica
intre ele.
* Fiti activi. Nu deveniti lenesi, pentru ca dauneaza grav sanatatii.
Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va mentine
mintea alerta.
* Hidratati-va mintea. Un studiu al Universitatii South Florida din
2006 a aratat ca oamenii care beau trei sau mai multe pahare de suc
proaspat pe saptamana aveau incidenta inbolnavirii de Alzheimer cu 76%
mai redusa. Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanti gasiti in
fructe, protejeaza creierul de boala.
Opt pahare de apa pe zi sunt si ele extrem de benefice pentru minte,
intrucat creierul este 80% apa si daca nu este hidratat, neuronii nu
pot sa functioneze corect.
* Radeti. Luati-va o pauza de la problemele cotidiene si radeti.
Cititi bancuri, uitati-va la filmulete amuzante. Chiar si anticiparea
rasului scade stresul cu 39% pana la 70%! Rasul este extrem de bun si
pentru inima.
* Dormiti suficient. Somnul este important pentru o stare mentala
buna. Memoria se organizeaza in creier, in timpul somnului. Un studiu
al Facultatii de Medicina de la Harvard arata ca mintea aduna bucati
separate de informatie si le tese impreuna in timpul somnului.
Doctorii ne sfatuiesc sa dormim fix 7 ore!
* Nu va mai uitati la TV. O ora de privit la televizor creste riscul
de a capata Alzheimer cu 1,3%. Asa ca doctorii recomanda sa va
relaxati la TV maxim doua ore pe zi. In schimb, ei propun sa cititi
cat mai multe carti.
* Folositi mirodenii. Atunci cand gatiti, folositi cat mai multe
mirodenii la mancare. Rozmarinul, de exemplu, contine acid carnozic,
care reduce riscul de atac cerebral cu 40%! Folositi cu incredere
condimentele, mai ales scortisoara, sofranul, busuiocul, oregano,
cimbrul si salvia.
*Studiati o limba straina. Nu ezitati sa invatati o limba straina,
pentru a evita dementa la batranete. Un studiu al Universitatii York
din Toronto arata ca oamenii in varsta care vorbesc mai multe limbi
straine au o minte mai clara decat ceilalti.
* Spalati-va bine pe dinti. O gingie inflamata, sangeranda, poate
sugera o problema a sanatatii. In plus, toate bacteriile care se
strang in gura ajung in sange si apoi la organele vitale, inclusiv la
creier. De aici, si o stare mentala extrem de proasta.
* Beti ceai verde si veti castigati cu 20% mai multa sanatate mentala,
potrivit unui studiu prezentat in The American Journal of Clinical
Nutrition.
Publicat de la
Etichete:

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Abonați-vă la: Postare comentarii (Atom)