1. Gyan Mudra – mudra CUNOASTERII
Metoda: Atingeţi varful degetului mare cu varful degetului index, ţinând celelalte trei degete întinse.
Specialitatea: Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu indexul (degetul arătător) aceşti centri se activează cele două glande.
Durata de timp: Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra. O poţi practica şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi oricînd ai timp.
Beneficii:
- Creşte puterea memoriei şi ascute creierul (gândirea)
- Sporeşte concentrarea şi previne insomnia
- Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia şi depresia.
2. Prithvi mudra – mudra PAMANTULUI
Metoda: Atingeţi cu vîrful degetul inelar vârful degetului mare, ţinând celelate trei degete întinse.
Specialitatea: Reduce toate deficienţele fizice.
Durata de timp: Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.
Beneficii:
- Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi.
- Îmbunătăţeşte aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească.
- Face ca organismul să fie activ menţinându-l sănătos.
3.Varuna mudra – mudra APEI
Metoda: Atingeţi cu vîrful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.
Specialitatea: Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.
Durata de timp: Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie de timpul său.
Beneficii:
- Păstrează claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism.
- Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.
4.Vayu mudra – mudra AERULUI
Metoda: Ţine indexul pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.
Specialitatea: Previne toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.
Durata de timp: Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practică timp de două luni.
Beneficii:
- Vindecă reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente.
- Este folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei şi prinderea nervului în gât (asta nu ştiu ce înseamnă, de aceea ţi-am scris boldit).
- Corectează flatulenţa.
5. Shunya Mudra : mudra GOLULUI
Metoda: Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă)şi apăsaţi-l cu degetul mare.
Specialitatea: Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.
Durata de timp: Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.
Beneficii:
- Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.
- Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă nenăscuţi.
6. Surya Mudra: mudra SOARELUI
Metoda: Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare.
Specialitatea: Ascute centrul glandei tiroide
Durata de timp: Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Beneficii:
- Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.
- Reduce anxietatea.
- Corectează problemele legate de indigestie.
7. Prana Mudra: mudra VIETII
Metoda: Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse.
Specialitatea: Aşa cum este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.
Durata de timp: Nu este specificat timpul. Poate fi practicată oricând.
Beneficii:
- Îmbunătăţeşte imunitatea
- Îmbunătăţeşte puterea ochilor şi reduce bolile legate de ochi
- Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.
8. Apana mudra – mudra DIGESTIEI
Metoda: Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte două degete întinse.
Specialitatea: Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.
Durata de timp: Practicaţi zilnic pentru 45’, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.
Beneficii:
- Reglementează diabetul.
- Vindecă constipaţia şi hemoroizii.
- Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat
9. Apana Vayu Mudra : mudra INIMII
Metoda: Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce indexul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Specialitatea: Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord. Este mai puternica decât o tabletă de sorbitat (nu ştiu ce pastilă e asta). Reduce gazele din organism.
Durata de timp: Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială pot practica 15 minute zilnic
Beneficii:
- Întăreşte inima şi regularizează palpitaţiile
- Reglementează sistemul excretor
- Rezolvă problemele gastrice.
10. Linga Mudra : mudra CALDURII
Metoda: Încleştează degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii drepte.
Specialitatea: Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra, este indicat să se bea lapte, ghee, mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii.
Durata de timp: Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat.
Beneficii:
- Opreşte producerea de flegmă şi dă putere plămânilor.
- Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice.
- Revigorează tot corpul.
Poţi practica oricând, oriunde – în autobuz, tren, în maşină, la birou sau acasă. Ca să crezi, trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câştigat.
Şi, vă rog să nu tezaurizaţi acestă prezentare. Transmiteţi-o prietenilor, colegilor şi rudelor astfel încât cât mai multe persoane să beneficieze.
Mulţumesc.
sursa:
http://www.totpal.ro/mudras-sanatatea-ta-este-literalmente-in-mainile-tale/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu