Durerile de coloana cu programul Williams

Kinetoterapia in durerile coloanei vertebrale lombare. Programul Williams

Programul Williams ne scapa de durerile de spate / Foto: Vimeo

Lombosacralgia (low back pain sau durere de mijloc) este o durere lombara inferioara de cauza mecanica si poate fi generata atat de suferinta tesuturilor moi lombare, cat si de afectarea structurilor vertebrale (disc, ligamente, pediculi vertebrali, articulatii vertebrale posterioare).  Tratamentul acestor afectiuni poate fi medicamentos, de posturare, fizioterapie si kinetoterapie, explica Dr. Alin Popescu, medic specialist medicina sportiva. Programul Willliams este unul din programele kinetoterapice utilizate in patologia coloanei vertebrale lombare, se realizeaza in trei etape si variaza de la un pacient la altul, in functie de localizarea afectiunii, varsta si profesia lui.

Fazele durerilor lombosacrale:

• In perioada acuta cand durerile lombosacrale sunt intense, cu sau fara iradiere, pacientul nu isi poate calma durerile nici intins in pat si prezinta contractura musculara lombara.

• In perioada subacuta cand durerile au mai cedat, cele de repaus au disparut, bolnavul se poate misca in pat fara dureri, se poate deplasa prin camera, poate sa stea pe scaun un timp mai mult sau mai putin limitat. Durerea este suportabila daca nu isi mobilizeaza coloana.

• Perioada cronica in care pacientul isi poate mobiliza coloana, durerile fiind moderate. In timpul mersului si a ortostatismului, durerile pot aparea dupa o perioada mai lunga de timp.

• Perioada de remisiune completa, cand pacientul nu mai are simptome, dar oricand se poate repeta un episod dureros.

Programul Williams cu cele trei faze ale sale (I, II, III) este orientat in functie de starea clinica a pacientului.

In perioada acuta, cele mai importante obiective sunt posturarea in pozitii antalgice (pozitii in care durerea sa se amelioreze), relaxarea generala si a contracturii musculare lombare. Nu se recomanda inceperea exercitiilor din programul Williams in aceasta perioada.

In perioada subacuta se initiaza exercitiile Williams cu faza I a acestui program pentru a asupliza trunchiul inferior, constand in exercitii de remobilizare a coloanei lombare, basculari de bazin, intinderea musculaturii paravertebrale.

Faza I Williams cuprinde urmatoarele exercitii care trebuie facute de doua ori pe zi, de cate trei-cinci ori fiecare exercitiu.

Exercitiul 1: Intins pe spate, genunchii indoiti si incet permitandu-le sa ‘’cada’’ pe podea in pozitia intinsa, relaxat; se repeta de cinci ori (pentru promovarea flexibilitatii lombare si a ischiogambierilor – musculatura posterioara a coapsei).

Exercitul 2: Intins pe spate, se flecteaza si se extind genunchii.

Exercitiul 3: Intins pe spate, flecteaza genunchii, apoi se aduc ambii genunchi deasupra pieptului si cu ambele maini se trage de genunchi spre piept, se mentine aceasta pozitie pana se numara la zece, apoi se revine la pozitia de start cu picioarele intinse; se repeta de trei ori (pentru promovarea flexibilitatii lombare si a ischiogambierilor).

Exercitiul 4: Intins pe spate cu picioarele pe podea, mainile unite in spatele gatului, se ridica un genunchi cat se poate de aproape catre piept; se mentine pozitia cat se numara pana la zece; se revine in pozitia neutra initiala si se repeta cu piciorul opus pana fiecare picior a fost indoit de cinci ori (pentru elasticitatea lombara, ischiogambieri, iliopsoas, pentru a creste puterea musculaturii abdominale).

Exercitiul 5: Intins pe spate cu mainile deasupra capului si cu genunchii indoiti, se incearca lipirea zonei lombare de podea si in acelasi timp se contracta musculatura abdominala; se mentine aceasta pozitie pana la zece si se repeta de cinci ori (pentru cresterea puterii musculaturii abdominale superioare si inferioare).

Exercitiul 6: In sezut pe scaun cu mainile pe langa corp, aplecarea capului intre genunchi, permitand mainilor sa ajunga pe podea; se mentine pozitia pana se numara la trei; se aduce corpul in pozitia initiala; se repeta de cinci ori (pentru elasticitate lombara si a ischiogambierilor, se creste forta musculaturii lombare inferioare).

Faza a II-a a programului Williams. Exercitiile din faza a II a trebuie facute de doua ori/zi timp de patru luni; daca la sfarsitul acestei faze totul se desfasoara confortabil, se poate trece la faza III.

Exercitiul 7: Intins pe spate, se indoaie ambii genunchi, picioarele sunt pe podea; se roteste bazinul si picioarele spre stanga si apoi spre dreapta; se repeta de cinci ori (pentru promovarea elasticitatii lombare si a ischiogambierilor).

Exercitiul 8: Pe spate cu ambele mebre inferioare intinse, se aduce piciorul drept pe genunchiul stang; se roteste genunchiul flectat spre dreapta si apoi spre stanga in masura confortului; se repeta apoi cu membrul inferior opus, de cinci ori de fiecare parte (pentru elasticitatea rotatoare a soldurilor).

Exercitiul 9: Intins pe spate, se ridica un picior deasupra podelei, se mentine pana numarati la zece, apoi se revine cu piciorul pe podea; se repeta de cinci ori (pentru cresterea fortei musculaturii abdominale).

Exercitiul 10: In ortostatism: genoflexiuni cu mainile in sprijin pe spatarul scaunului, spatele perfect drept, calcaiele raman pe sol.

Exercitiul 11: In picioare, tinand mainile pe un scaun/masa, genoflexiune cu revenire in pozitia initiala (pentru cresterea fortei musculaturii anterioare a coapsei-cvadriceps).

Exercitiul 12: In picioare, relaxat prin inspir si expir amplu, se apleaca in fata usor trunchiul din solduri, cu genunchii intinsi; se incearca atingerea podelei cu degetele mainilor; se repeta de cinci ori (pentru elasticitatea lombara).

In perioada cronica se continua cresterea supletii lombare si tonifierea musculaturii slabe, cresterea supletii lombare prin exercitii de basculare a bazinului cu Faza III a programului Williams care cuprinde urmatoarele exercitii:

Exercitiul 13: Intins pe spate cu o perna sub cap, soldurile si genunchii sunt flectati, picioarele pe podea, cu calcaiele destul de apropiate de fese; pacientul preseaza ferm lomba pe podea, contractand muschii fesieri si abdominali. Apoi este basculat bazinul prin ridicarea feselor de pe podea, dar cu mentinerea contactului lombei aplatizate; cea mai frecventa eroare este reprezentata de ridicarea si a zonei lombare impreuna cu fesele, crescand astfel curbura lombara si obtinand efectul contrar – accentuarea durerii; se efectueaza de zece ori de doua ori/zi, treptat ajungandu-se la 20 de doua ori/zi la cei peste 50 ani, respectiv 40 de doua ori/zi la ceilalti.

Gradat, dupa o perioada de timp, flexia soldurilor si a genunchilor este redusa pana ajung sa fie intinse complet, iar dupa patru saptamani se poate trece la exercitiile din picioare.

Exercitiul 14: In picioare, cu spatele la perete si calcaiele la 25-30 cm de acesta; se aplica sacrul si lomba aplatizate pe perete; se apropie treptat calcaiele de perete, mentinind contactul lombei cu acesta.

Exercitiul 15: Decubit dorsal: se executa bicicleta, cu pelvisul mult basculat inainte.

Este important de mentionat ca aceste exercitii nu sunt standard si se recomanda ca ele sa varieze in functie de pacient si anume: de localizarea afectiunii, varsta si profesia pacientului. De exemplu, pentru cei a caror activitate profesionala consta in utilizarea mainilor si aplecarea in fata a trunchiului, programul trebuie sa fie axat pe consolidarea sistemului vertebral si a ischiogambierilor. Pentru cei care stau mult in picioare, programul se orienteaza pe tonifierea musculaturii de sustinere pe verticala a coloanei vertebrale.

 

preluat de la Cristina

Subconstientul si relatiile interumane

Subconstientul si relatiile umane armonioase

Subconstientul este asemeni cu o banda magnetica pe care se inregistreaza tot ceea ce ganditi. Folositi aceasta proprietate a sa pentru a va integra mai bine in societate. Iisus ii sfatuia pe oameni: "Faceti altora ce ati dori sa va faca ei voua". (Matei 7:12). Aceasta fraza poate fi interpretata astfel: daca doriti ca cei din jur sa aiba pareri bune in legatura cu dumneavoastra, cautati ca, la randul dumneavoastra, sa nu ganditi niciodata rau despre ei. Daca doriti ca ei sa se poarte frumos cu dumneavoastra, atunci fiti mereu politicosi si amabili. Purtati-va cu cei din jur asa cum ati vrea sa se poarte ei cu dumneavoastra.
De exemplu: sunteti amabil cu un coleg de birou, dar el va raspunde exact pe dos. Va umpleti de resentimente si suparare. Aceste ganduri negative se dovedesc nefaste pentru dumneavoastra, devenind o adevarata otrava mentala. Intrand in subconstient, ele alunga pofta de viata, entuziasmul, bunavointa, forta si aduc prin rezonanta numai boli si necazuri.
"Nu judecati, ca sa nu fiti judecati. Caci cu judecata cu care judecati, veti fi judecati, cu masura cu care masurati, vi se va masura". (Matei, 7:1,2).
Aceasta este cheia relatiilor armonioase cu cei din jur. A judeca inseamna a stabili un verdict mental, o concluzie in legatura cu cineva. Ca orice alt gand, si acesta va crea o anumita realitate care nu va va afecta numai pe dumneavoastra, ci si pe cel caruia ii este adresat. De aceea se spune: "Nu judecati, ca sa nu fiti judecati".
Acum cand stiti ce efecte pot avea gandurile dumneavoastra, trebuie sa fiti mult mai atenti cum ganditi despre cei din jur. Daca reusiti sa va imbunatatiti atitudinea fata de exterior, multe dintre problemele dumneavoastra se vor rezolva ca prin farmec.
In virtutea legii actiunii si reactiunii, binele sau raul pe care-l faceti altora va va fi intors odata, intr-un viitor mai apropiat sau mai indepartat. Cel care cauta sa insele si sa fure mereu, se pacaleste in fapt pe el insusi. Teama sa permanenta si sentimentul de culpabilitate ii vor provoca exact necazurile de care se teme.
Subconstientul nu stie ce este bine sau rau, ci actioneaza conform sugestiilor care i-au fost impregnate.
Incepeti chiar din momentul acesta sa va observati modul de a gandi si comportamentul fata de cei care va inconjoara. Cum reactionati cand primiti o veste? Cum va purtati cu prietenii, cu colegii, cu familia sau cu necunoscutii? Daca noutatile va tulbura, daca aveti senzatia ca sunteti nedreptatiti si ca toti ceilalti gresesc, in timp ce dumneavoastra aveti dreptate, atunci sunteti sub influenta unor emotii negative, care va distrug pacea si armonia interioara.
Daca va agaseaza toti colegii de birou sau din fabrica, nu cumva adevarata cauza o constituie gandurile dumneavoastra negative, vibratiile mentale joase cu care "ii bombardati" fara sa va dati seama? Stim cu totii ca un caine ii ataca doar pe cei care nu iubesc deloc cainii. Animalele sunt foarte sensibile si percep vibratiile de teama si de ura ale oamenilor, reactionand in consecinta. Multi oameni sunt exagerat de sensibili la influentele subtile din jurul lor.
Intr-o zi mi-a cerut sfatul un vanzator care nu se intelegea deloc cu seful sau. De zece ani nu fusese niciodata avansat si nici nu-si luase concediu. Mi-a aratat situatiile contabile care dovedeau ca avea vanzari mai bune decat orice alt coleg. Se plangea ca directorul nu-l agreaza, ca il persecuta, il critica si il ridiculizeaza in sedinte, de fata cu ceilalti colegi.I-am explicat ca adevarata cauza a dificultatilor se gasea in el insusi. Parerea sa proasta despre sef determinase acelasi tip de comportament din partea lui. Intotdeauna primim ceea ce daruim. In fiecare dimineata, in drum spre serviciu, purta o discutie interioara in care il critica, il invinovatea, aducea argumente care denuntau afacerile necinstite ale sefului sau. Si-a dat sema ca acest mod de a gandi era profund distructiv. Gandurile sale erau atat de puternice, incat directorul le simtea in mod inconstient. Pe de alta parte, isi facea rau lui insusi, caci isi provoca o serie de tulburari emotionale si chiar fiziologice.

Pentru a se elibera de aceasta angoasa permanenta, a inceput sa se sugestioneze in felul urmator: "Sunt creatorul destinului meu. Eu sunt responsabil de ceea ce gandesc in legatura cu directorul si nu el. Nu sunt receptiv la nici o influenta exterioara, nimeni nu ma poate tulbura. Trimit ganduri de sanatate, fericire si succes directorului meu. Sper ca el sa fie calauzit de Dumnezeu in tot ceea ce intreprinde".
A repetat aceste cuvinte de nenumarate ori, cu voce tare, plin de atentie, cu calm. In imaginatie isi vedea mintea ca pe o gradina unde seamana numai ganduri bune, care vor da roade candva. Pentru ca efectul sa fie mai puternic, in fiecare seara, inainte de a adormi, isi imagina cum directorul il felicita pentru modul in care munceste, pentru entuziasmul si respectul fata de clienti. Putin cate putin, imaginile mentale se impregnau in subconstient si dadeau roade. Incredibil pentru ceilalti colegi, care cunosteau situatia, directorul l-a felicitat si l-a avansat, marindu-i si salariul.Daca veti reusi sa va controlati emotiile, nimeni nu va mai putea sa va tulbure sau sa va irite. Puteti fi jigniti doar daca sunteti iritabili si susceptibili. Cand va maniati, de exemplu, treceti prin patru stadii. Intai incepeti sa va ganditi ce a vrut sa spuna celalalt. Apoi hotarati ca v-a jignit si ca trebuie sa va maniati. Mania se amplifica si treceti la actiune. In sfarsit, veti raspunde plini de ura sub imperiul acestui sentiment. Iata, deci felul in care gandul, emotia, reactia si actiunea sunt angrenate si se deruleaza in mintea dumneavoastra.
Sigmund Freud, fondatorul psihanalizei moderne, afirma ca fiintele lipsite de iubire se ofilesc si mor. Dragostea se manifesta prin intelegere, bunavointa, respect fata de celelalte persoane. Daruind mai multa iubire, vom primi, la randul nostru, mai multa iubire si bunavointa.Daca ii raniti si-i jigniti pe ceilalti, nu puteti pretinde de la ei prietenie. Orice om are nevoie sa fie apreciat si iubit, sa se simta important si util pentru ceilalti. Fiecare este unic in felul lui, are propria sa valoare si este creatura lui Dumnezeu, Cel care anima toate fiintele din aceasta creatie. Intelegand aceasta, vom putea manifesta toleranta si bunavointa fata de toti cei care ne inconjoara.
Multi oameni sunt obisnuiti sa gandeasca negativ datorita conditionarilor mentale. Pot fi considerati "delicventi" mentali, caci se cearta cu toti, refuza sa coopereze, sunt cinici si blazati. Aceasta este o adevarata boala psihica. Unii au mentalul deformat chiar din copilarie. (S-a constatat ca si perioada prenatala este importanta pentru formarea mintii).
Asa cum nu condamnati pe cineva bolnav de tuberculoza, tot astfel nu ar trebui sa invinuiti un astfel de om a carui minte este in suferinta. Trebuie sa fim plini de compasiune si sa urmarim sa-i intelegem pe cei din jurul nostru, ca sa-i putem ierta.
O tanara mi-a marturisit odata ca o ura de mult pe colega sa de birou. Mi-a spus si de ce: era mai frumoasa, mai fericita si chiar mai norocoasa, caci era logodita cu patronul firmei la care lucrau. Intr-o zi, dupa ce colega ei se casatorise, a venit la birou o fetita infirma, pe care colega ei o avea dintr-o casatorie anterioara. Fetita s-a aruncat in bratele mamei strigand: "Mama, mama, ce mult il iubesc pe noul meu tatic! Uite ce mi-a adus!" si i-a aratat o jucarie frumoasa. Iata marturisirea tinerei: "Imediat am simtit cat de fericita era fetita. Mi-am dat seama de bunatatea mamei sale si de atunci am inceput sa o admir si sa o iubesc".
In psihologie, acest fenomen se numeste empatie si consta in capacitatea de a simti si chiar de a trai starea altei persoane. Tanara in discutie a simtit prin empatie iubirea dintre mama si fiica; astfel, iubirea a aparut si in inima ei.
Daca surprindeti in dumneavoastra tentatia sa faceti rau sau sa judecati vreo fiinta amintiti-va imediat de cele 10 porunci ale Legii. Daca va cuprinde invidia sau mania, amintiti-va de lisus si, identificandu-va cu El, patrundeti sensul profund al cuvintelor Sale: "Iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti".
Acest articol este extras din cartea "Puterea extraordinara a subconstientului tau" scrisa de Joseph Murphy si aparuta la Editura Deceneu.

sursa: www.edituradeceneu.ro

Gripa si raceala iar in actualitate

Prevenirea si vindecarea gripelor si racelilor     preluat de la Formula AS.

Mijloacele ce vi le prescriu privesc prevenirea si tratarea racelilor, gripei, calirea organismului si modul cum trebuie sa va pregatiti spiritul pentru ca acesta sa iasa biruitor din lupta cu trupul.
* Preparati o solutie de clorura de sodiu (sare de bucatarie grunjoasa): o lingurita dizolvata intr-o jumatate de pahar de apa calda. Solutia o veti folosi dimineata si seara, astfel: jumatate din solutia preparata o veti turna in causul palmei drepte si o veti aspira pe nara dreapta si elimina pe nara stanga. Cu jumatatea de solutie ramasa in pahar veti repeta in sens invers.
* Pentru calmarea inflamatiei mucoasei faringiene beti ceaiuri fierbinti de tei si faceti gargara cu infuzii emoliente: ceai de musetel si nalba. * In cazul cand tusiti si tusea este insotita de expectoratie, folositi infuzia de patlagina, sirop de patlagina (preparat cu miere) si faceti bai calde la picioare (nu fierbinti).
* Evitati praful, frigul si umezeala, mai ales la nivelul picioarelor. Tineti seama de faptul ca multe din imbolnavirile aparatului respirator isi au originea in picioarele cronic reci.
* Evitati statul in ceata. Ceata este cu mult mai periculoasa decat ploaia, indeosebi la orase si in zonele industriale, deoarece mentine o patura de vapori imbibata de fum si gaze toxice, de reziduuri, praf si microbi.
* Evitati tutunul, cafeaua si alte alimente toxice, precum si incaperile insuficient aerisite, prost luminate si neincalzite.
* Stimulati rezistenta organismului prin urmatoarele metode: * bai de aer si soare, cura de aer, frictionarea pielii cu un prosop umed, dus zilnic, plimbari - mersul pe jos, automasaj (nu folositi pentru automasaj creme sintetice, deoarece unele contin plumb si zinc, substante extrem de nocive pentru ficat).
* Executati urmatoarele exercitii fizice: 1. Duceti palmele la ceafa si frictionati gatul dinspre ceafa catre fata de 10-12 ori. 2. Masati cu degetele aratatoare punctul situat in adanciturile din apropierea aripilor nasului. Miscarile le veti face in sensul de rotatie al acelor de ceasornic, scurt, profund si energic de 10-12 ori. 3. Loviti cu pumnul de 8-10 ori punctul situat la 5 cm sub rotula, intre tibie si peroneu. 4. Ciupiti pielea de 8-10 ori la baza unghiilor si la nivelul fiecarei incheieturi a degetelor de la maini si de la picioare. 5. Masati tendonul lui Achile de la ambele picioare de 200-300 de ori. Tendonul il veti prinde intre degetul mare si celelalte degete ale mainii si se va trage ritmic si apasat de jos in sus. 6. Veti apela la cineva din familie care va lovi scurt, elastic, des si ritmic, cu varful degetelor, de o parte si cealalta a coloanei vertebrale, pana la aparitia unei usoare transpiratii in zona. Cel ce loveste tine degetele unite la varf, incheietura mainii relaxata, bratul indoit din cot. Unghiile ii vor fi taiate scurt. 7. Stand jos turceste, cu spatele drept, se inspira si expira abdominal, in ritm rapid, timp de 5-7 minute. Inainte si dupa acest exercitiu faceti inhalatii cu aburi de apa sarata si esenta de conifere sau cu aburi de menta (izma buna), cateva frunze intr-un castron cu apa fierbinte.
Alimentatia. Dieta sa fie cumpatata. Folositi legume, fructe, lapte (de preferinta crud), produse lactate, oua, paine graham, de secara sau de tarate, grau sau alte cereale incoltite, miere, polen, propolis, otet de mere si miere, sucuri naturale de fructe. Vitaminele din alimentele recomandate si din sucuri intervin in procesele de detoxifiere din organism. Renuntati la carne, condimente, alcool, bauturi acidulate sau care contin cofeina si coloranti sintetici.
Mijloace pentru dirijarea fortelor psihice:
* Impuneti-va o stare optimista si de incredere in fortele interioare, in energia fizica si psihica de care dispuneti.
* Considerati ca boala este un accident natural pe care organismul dvs. o poate invinge.
* Siliti-va sa fiti relaxati, linistiti, increzatori si optimisti.
* Frecventati numai societatea oamenilor sanatosi, realisti, optimisti si increzatori in fortele lor.
* Evitati certurile, discutiile inutile si agresive, viata supraincarcata, convietuirea intr-un mediu socio-cultural nedemn.
In felul acesta, spiritul dvs. va contribui cat mai mult la bunastarea trupului.
prof. IONASCU MIHAI - str. Simion Barnutiu nr. 2, bl. C, sc. 2, ap. 31, Focsani, jud. Vrancea

Colinde Stefan Hrusca

Muzica Playlist MixPod.com

Horoscop naturist

preluat de pe Relaxare'a Weblog
Horoscop naturist
                     
“Dumnezeu a facut sa creasca o planta pentru fiecare
boala – cu exceptia prostiei”, spune un proverb german
si, daca ne uitam la avantul pe care l-au luat in
ultima vreme homeopatia, medicina naturista, medicina
alternativa in general, vechiul proverb devine din ce
in ce mai de actualitate. In S.U.A. anilor ‘90, circa
o treime dintre pacientii cu program de asigurare
medicala (health care) dezertasera, optand definitiv
pentru metodele de tratament alternative. Principalul
motiv invocat de ei a fost ca metodele alternative
sunt mult mai putin agresive, pe de o parte, si ca
procesul vindecarii nu se margineste la repararea
corpului fizic, ci se extinde si asupra starii psihice
a bolnavului.
         Astrologia cuprinde, la randul ei, date
cunoscute din vechime, cu privire la alimente, plante,
minerale benefice nativilor nascuti sub vibratiile
specifice ale unei planete. Cunoscandu-le mai bine, ne
vom putea convinge singuri de efectele acestora.
Insusi Hipocrate, parintele medicinii, afirma in
scrierile sale: “Nunquam bonus medicus nisi
astrologus” – nu poti fi un medic bun fara a fi
astrolog.


BERBEC
         Marcati de influenta planetei Marte, Berbecii
sunt firile cele mai dinamice ale cercului zodiacal.
Marte guverneaza capul si fata (cu exceptia nasului),
precum si cele doua emisfere cerebrale. Planeta este
asociata cu fierul, asa incat guvernarea sa se extinde
si asupra sangelui (in compozitia caruia fierul joaca,
dupa cum bine stim, un rol esential).
         Mai intotdeauna, “martienii” au o cicatrice
in zona capului, semn al firii lor aventuroase si a
placerii de-a sfida pericolele de orice fel, care ii
face sa se aleaga in copilarie cu semne de buna
purtare – bineinteles in zona corpului guvernata de
planeta lor, capul. Berbecii au nevoie de mult
exercitiu fizic pentru a se mentine in forma, dar si
pentru a preveni prefacerea energiei lor fizice
debordante  in energie nervoasa. De aceea sunt atat de
buni sportivi, exceland in sporturile care necesita un
mare consum fizic si curaj.
         Regimul alimentar al Berbecilor trebuie sa
cuprinda ceapa si praz, care au un dublu efect
benefic: contribuie la fluidizarea sangelui si au un
efect usor sedativ. Le place la nebunie mancarea
condimentata, care ingerata in cantitati rezonabile le
face bine, dar, din pacate, nativii acestei zodii au
tendinta de-a face exces de ardei iute, boia si
mustar, care in cantitati modice au chiar un efect
curativ.
         Cand se imbolnavesc, Berbecii o fac lata -
mai intotdeauna bolile apar sub forma acuta, dar nu
dureaza mult timp deoarece vitalitatea martiana le
permite o recuperare la fel de rapida, pe cat de
brusca este imbolnavirea. In aceste cazuri, ceaiul sau
siropul de paducel vor face minuni pentru restabilirea
cat mai rapida si mai completa a starii de sanatate.
Berea este pentru Berbeci mai mult un aliment decat o
bautura, deoarece hameiul pe care-l contine ii
fortifica.
         Vitaminele care ii ajuta pe Berbeci sa-si
mentina forma maxima sunt PP si B12, iar remediile
homeopatice adesea prescrise pentru aceasta zodie sunt
Arnica, Blonoidum si Nux vomica.


TAUR
         Calmi, robusti, maestri ai savurarii
placerilor vietii, Taurii stau sub semnul planetei
Venus, intruchipand fertilitatea. Venus confera un
temperament sangvin, dar acesta este intrucatva
ingreunat de elementul pamant de care apartine zodia,
asa incat rezulta un temperament aproape placid,
marcat de izbucniri colerice. In corpul uman, zodia
Taurului guverneaza gatul, amigdalele, laringele si
faringele, gura, limba, maxilarul inferior, glanda
tiroida, vertebrele cervicale, o parte a nervului
optic si, impreuna cu Pluto, organele genitale interne
la femei, jugulara si carotida.
         Gustand peste masura din placerile vietii,
Taurii se imbolnavesc cel mai adesea de stomac
(efectele supraalimentatiei), amigdalita pultacee,
laringita, difterie, dar si boli genitale. Femeile
sunt deosebit de fecunde. Alimentele care sunt in
rezonanta cu organismul Taurilor sunt sparanghelul,
anghinarea, cerealele si fasolea de orice fel.
Fructele cele mai recomandabile sunt toate
sortimentele de struguri, merele, perele si fructele
de padure. Majoritatea condimentelor Taurilor le fac
bine (sac!). Plantele cu efect terapeutic pentru Tauri
sunt menta, izma creata, cuisoarele (cativa stropi de
ulei de cuisoare adaugati apei de baie ii remonteaza
numaidecat) si macrisul.
         Ca orice semn de pamant, Taurul se reface in
contact nemijlocit cu natura, si mersul cu picioarele
goale il ajuta sa-si echilibreze energia, la fel
gradinaritul si robotitul prin casa. Tendinta de
ingrasare trebuie tinuta in frau inca din copilarie,
pentru ca nativii din Taur sunt adevarati gurmanzi,
inzestrati cu un apetit rabelaisian.
        Remediile homeopatice cele mai eficiente sunt
cele corespunzatoare vibratiilor planetei Venus:
Cuprum, Thuya Apis si Pulsatilla, dar si Antimonium
crudum care se afla in rezonanta cu vibratiile lunare.
Vitamina recomandata acestor venusieni este vitamina
F.
  
GEMENI
        Agili, rapizi si indemanatici, cu reflexe
deosebit de bune – in mod special cele ce presupun
finete in executie -, Gemenii nu sunt insa
caracterizati indeobste de forta fizica. Musculatura
este longilina si are tonus. Planeta guvernatoare,
Mercur, le confera un temperament nervos, dinamic si o
mare disponibilitate in comunicare. In plus, mobilii
mercurieni pastreaza cel mai adesea un aer tineresc
pana la o varsta inaintata. In corpul uman, Gemenii
sunt considerati guvernatorii cailor respiratorii
superioare (traheea si bronhiile), ai plamanilor, ai
umerilor, sternului, mainilor (de unde si o mare
dexteritate manuala). Dintre glande, timusul cade sub
incidenta Gemenilor, iar in cadrul sistemului
circulator Gemenilor le revin circulatia vaselor
capilare si artera pulmonara. O parte a nervilor
optici este, de asemenea, asociata cu aceasta zodie.
        Bolile cel mai frecvent intalnite la Gemeni
sunt starile de anxietate, tendintele de surmenaj,
frecventele raniri ale umerilor si mainilor,
nevralgiile intercostale, afectiunile acute sau
cronice ale plamanilor sau bronhiilor (ca astma si
pleurezia) si afectiunile sistemului nervos periferic.
Uneori, afectiunile nervoase pot genera disfunctii
sexuale. Mancarurile care le priesc Gemenilor sunt
cele care contin mazare, fasole cu bobul lat, morcovi,
nuci, dar mai ales migdale nepreparate – care joaca un
rol important in combaterea starilor de anxietate -,
alune si arahide. Plantele care au un efect benefic
asupra acestui semn mutabil de aer sunt lavanda si
lacramioarele (in aromoterapie), feriga, origanul
(popular: sovarv), semintele de anason si cele de
chimen (sub forma de ceaiuri, uleiuri sau tincturi).
         Remediile homeopatice in consonanta cu
specificul zodiei sunt Mercurius, Argentum nitric, iar
sarea biochimica este Kali muriatric, folosita mult in
homeopatie. Dupa unii autori acestora li s-ar adauga
Arsenicum si Kali phosphoricum. Vitaminele indicate
Gemenilor sunt vitamina B1 si vitamina F.
  
RAC
         Pentru a-si mentine in forma sensibilul
sistem organic de lunarieni, Racii au nevoie sa fie
dusi la inot inca de mici, ceea ce le fortifica nu
doar corpul, ci ii echilibreaza si emotional, si ar
trebui sa-si petreaca mult timp pe… ringul de dans.
Asta pentru ca miscarile ritmice sustinute au un efect
fortifiant deosebit asupra structurii corpului lor,
unde trebuie avuta o deosebita grija de sistemul
circulator si cel limfatic.       Temperamentul
racului este limfo-sangvinic.
         Racului ii corespund in corpul uman stomacul,
duodenul si partea inferioara a esofagului, sanii,
ochiul stang precum si varful plamanilor. Multe dintre
problemele de sanatate ale Racilor sunt in legatura cu
retentia de lichide in organism, care poate duce la
intoxicatii si afectiuni misterioase, de natura
psihosomatica si nu functionala. Disfunctiile
digestive se fac simtite periodic, sub forma
dispepsiilor organice sau functionale, care apar inca
din copilarie si duc adesea la anemie. Aceleasi
probleme digestive duc la pierderi de saruri minerale
si vitamine din corp, la batranete apare frecvent
incontinenta urinara.
         Alimentele cu un efect tonifiant si
regenerator asupra organismului Racilor sunt varza
alba si rosie, napii, pestele, lactatele (dar nu cele
prea bogate in colesterol). Un aport suficient din
alimentele mentionate reuseste sa mentina, in general,
in echilibru acest organism delicat. Plantele cu un
efect bun in aromoterapie sunt trandafirii albi,
nuferii si crinii. Tarhonul ajuta la refacerea
stocului de saruri minerale, la fel Verbina,
iarba-surzilor si ochii-soarecelui sunt recomandate
mai ales sub forma de tincturi. Remediile homeopatice
cuprind Selenium, Argentum, Silicea, Antimonium crudum
si Kali carbonicum. Periodic,     Racii au nevoie de
un aport de vitamina B2.
  
LEU
        Puternica vitalitate pe care le-o confera
Leilor astrul zilei se manifesta in lume sub forma
unui temperament bilios si nervos. Leii nu sunt insa
foarte priceputi in a-si doza efortul si acest lucru
se razbuna, mai curand sau mai tarziu, asupra
sanatatii lor. De multe ori, orgoliul ii impiedica pe
Lei sa-si marturiseasca suferintele fizice. Pe de alta
parte, le cam sta in fire sa se neglijeze.
         Primul lucru de care trebuie sa se ocupe un
Leu care doreste sa-si mentina sanatatea este dozarea
efortului, altfel vitalitatea sa se va risipi curand
si bolile de inima nu vor intarzia sa apara. Leii
care-si asuma prea multe responsabilitati vor avea de
suferit cu coloana vertebrala (in mod special
vertebrele dorsale). Ochiul drept este, de asemenea,
un punct slab pe harta sanatatii Leilor, iar cei care
se consuma prea mult nervos si nu-si gasesc o forma de
expresie creativa pot avea de suferit ingrozitoarele
dureri ale nevralgiei de trigemen. Circulatia
arteriala poate claca la nivelul cordului sau/si al
ochilor. Seara, vitalitatea si rezistenta nervoasa a
Leilor scade brusc. Leilor li se recomanda sa faca
dus, si nu baie, pentru ca baia le scade nivelul
energetic.
         Leilor nu le sta bine sa fie vegetarieni,
carnea le fortifica organismul, la fel ca mierea si
orezul, care trebuie sa faca parte constant din
alimentatia lor, la fel ca spanacul, urzicile si
lintea, care contin mult fier.
Plantele in afinitate cu vibratiile solare sunt:
floarea-soarelui (evident), galbenelele si rostopasca
- unul dintre remediile-minune pentru afectiuni
specifice zodiei. Ierburile aromatice precum sofranul,
rozmarinul, menta, dafinul si ruta (cunoscuta si sub
numele de varnant), adaugate in mancaruri, au, de
asemenea, un efect terapeutic asupra organismului
leonin. Remediile homeopatice de baza sunt Aurum,
Natrium muriarticum, Phosphorus si Ignatia. Leii nu
trebuie sa uite sa-si refaca energia luand vitaminele
A, D si H2.
 
FECIOARA
         Cea de-a doua zodie guvernata de Mercur are o
preocupare innascuta pentru sanatate, apreciind mult
remediile naturiste si regimul vegetarian. Pentru
aceasta zodie de pamant, remediul natural cel mai
eficient este… aerul, de aceea plimbarile lungi in
aer liber (si pe cat posibil nepoluat) au un efect
imediat de calmare asupra temperamentului nervos al
Fecioarelor, si asta ajuta la mentinerea sanatatii
intr-o masura mult mai mare decat si-ar putea imagina.
Mersul cu bicicleta (dar nu pe strazile unui oras
aglomerat), de preferinta in mijlocul naturii, este,
de asemenea, recomandat.
         Fecioarele guverneaza circulatia sangvina si
limfatica a abdomenului, intestinele, pancreasul
(partial) si nervul motor ocular extern. Temperamentul
nervos al acestor mercurieni ii predispune la stari de
ingrijorare nevrotice, care pot genera dureri surde,
dar persistente de cap, ce pot fi inlaturate, insa,
neasteptat de usor printr-o alimentatie adecvata si
prin plimbarile mai sus mentionate sau prin exercitii
de yoga (in special exercitiile de relaxare).
Problemele lor serioase de sanatate sunt insa legate
de tractul digestiv: probleme de asimilare
intestinala, dureri abdominale (provocate de “nervi”
care se duc direct la stomac), perturbari ale
tranzitului intestinal (sunt adesea constipati), exces
de fermentare. Alte pericole care pandesc Fecioarele
sunt diabetul insipid, apendicita, pancreatita si
peritonita. Femeile sunt destul de des sterile.
Sistemul nervos al Fecioarelor este sensibil la stres
si la starile prelungite de ingrijorare care
contribuie la subminarea sanatatii lor.
        Fecioarelor le face foarte bine sa consume
cartofi, gulii, telina si alimentele mentionate la
zodia Gemenilor (pentru ca au acelasi guvernator -
planeta Mercur). Plantele aromatice si medicinale
sunt, de asemenea, identice, la fel remediile
homeopatice, comune celor doua zodii mercuriene.
  
BALANTA
         Inzestrate cu acelasi temperament sangvin
placut si gentil ca Taurii, Balantele sunt insa
departe de robustetea si vigoarea specifice zodiei
fixe de pamant. Vitalitatea lor este cu mult mai
scazuta, in schimb sunt firi mai rafinate, de multe
ori artistice, efect al planetei Venus intr-un semn de
aer. Tendinta catre leneveala (caracteristica ambelor
zodii venusiene) le face sa evite exercitiul fizic, de
care au, de fapt, nevoie in mai mare masura decat
multe alte zodii. Lipsa de miscare fizica, pe care ar
trebui s-o practice cu regularitate, le pricopseste
rapid cu cearcane si migrene sacaitoare persistente.
         Balanta guverneaza rinichii si vezica
urinara, in corpul barbatesc – prostata, partea
lombara a coloanei vertebrale (impreuna cu
Sagetatorul), precum si nervul facial.
         In general, tendinta organismului de-a retine
toxinele este cea care duce la afectiunile renale, cum
ar fi insuficienta renala acuta sau cronica.
Disfunctiile renale pot duce si la edeme ale membrelor
inferioare (picioare umflate). Colibaciloza este, de
asemenea, o boala des intalnita in randul Balantelor,
la fel ca insuficienta circulatorie venoasa si
limfatica, mai ales la nivelul bazinului, si
afectiunile genito-urinare, ca cistita si anexita.
Igiena intima trebuie respectata cu cea mai mare
strictete.
         Regimul alimentar al Balantelor, carora le
cam plac mancarurile grele, trebuie sa contina multe
cereale, fructe de padure, sparanghel, fasole si,
surprinzator, mai toate condimentele, in mod special
ardeiul iute. Menta, sub orice forma, ajuta la
claritatea proceselor mentale. Uleiul sau parfumul de
trandafiri imperiali, de zambile si de toporasi,
folosit in aromoterapie, produce calmarea nervoasa.
Principalele remedii homeopatice sunt Cuprum,
Pulsatilla, Anacardium, Thuya si Apis. Organismul
Balantelor cere un aport sporit de vitamina F.
 
SCORPION
        Acesti nativi, marcati de doua energii extrem
de puternice – cea a temerarului Marte si cea a
necrutatorului Pluto – au un temperament paradoxal. In
aparenta sunt calmul personificat (in astrologie se
vorbeste despre “masca scorpionica”), datorat
autocontrolului plutonian, dar de sub aceasta
suprafata apar izbucnirile martiene, capabile sa
reduca la tacere pana si pe cel mai vajnic dintre
Berbeci. Avem deci o structura temperamentala
limfatico-bilioasa. In reprezentarea astrologica a
corpului uman, Pluto guverneaza organele genitale
externe si interne, colonul, partial prostata, rectul
si anusul. El este, de asemenea, pus in legatura cu
nasul si nervii auditivi.
         La fel ca rudele lor martiene, Berbecii,
Scorpionilor le fac bine mancarurile condimentate (dar
nu in exces), ceapa, datorita efectului ei benefic
asupra fluiditatii sangelui, urzica, prazul si ardeii
capia. Un puternic efect linistitor si, in acelasi
timp, afrodiziac il au asupra lor esenta de glicina,
uleiul de rododendron si cel de aloe.
         Plantele medicinale in afinitate cu semnul
Scorpionului sunt: mintea matei (catusnica), alunul de
munte si porumbarul. Siropul sau decoctul de porumbele
are un efect deosebit de puternic asupra reducerii
febrei mari pe care o fac Scorpionii si ajuta la
regenerarea rapida dupa forme acute de boala -
deoarece Scorpionii sufera doar rareori de afectiuni
cronice.
        Scorpionii trebuie sa se fereasca de
hemoroizi, deci constipatiile prelungite nu trebuie
trecute cu vederea. Sunt, de asemenea, predispusi la
contractarea maladiilor venerice. Barbatii fac adesea
prostatita, pe cand femeile au, de multe ori, probleme
cu ovarele si uterul, cum ar fi leucoreea (sangerari
intermitente intre menstre), dismenoree (ciclu
neregulat), chist sau fibrom si ulceratii.
Remediile homeopatice de baza sunt Lochesis, Thuya si
Platina. Pentru a intari rezistenta organismului,
Scorpionii au nevoie de vitaminele P si B12.
  
SAGETATOR
         Sagetatorii sunt binecuvantati de marele
benefic Jupiter cu un temperament sangvin, care are
insa si o componenta bilioasa. Adica, sunt vioi si au
un bun echilibru intre stimuli si reactie, dar din
cand in cand pot avea iesiri de manie care ne aduc
aminte de Jupiter – Zeus, tatal zeilor. Le place sa se
impartaseasca din placerile vietii si nu prea tin
justa masura nici la mancare, nici la bautura.
Placerea de miscare este mare si le face foarte bine,
insa arareori exista disciplina. Desi sportul ii
atrage, ei exerseaza fie prea mult, fie prea putin.
Partile corpului ce corespund zodiei Sagetatorului
sunt: ficatul, vezica biliara, in parte, pancreasul,
coapsele si partea sacrala si coxigeala a coloanei
vertebrale, nervul sciatic, circulatia arteriala in
ansamblul ei. Mancarea foarte consistenta si bautura
afecteaza invariabil ficatul si pancreasul, a caror
leneveala produce in timp obezitate, cu tot cortegiul
ei de afectiuni digestive. Grasimile si zaharurile se
prelucreaza foarte greu, ceea ce poate duce la
pancreatita si diabet. Coxartroza si artroza lombara
si alte afectiuni sau traumatisme pot afecta femurul
si nervul sciatic. Citricele, mai ales grapefruitul si
coacazele rosii sau negre pot face minuni pentru un
ficat obosit si pot mentine elasticitatea vaselor
sangvine, prevenind, de asemenea, hipertensiunea.
Ceapa si usturoiul, in cantitati cat mai mari,
fortifica organismul de tip jupiterian, iar telina si
dafinul adaugate in mancare le fac, de asemenea,
foarte bine.
         Plantele medicinale in afinitate cu
Sagetatorul sunt: anasonul, scortisoara, melisa si
rasinile aromatice. Remediile homeopatice
corespunzatoare planetei Jupiter sunt Sulfur,
Colchicum si Nux vomica. Vitaminele de care are nevoie
un jupiterian sunt multe la numar: F, K, B6, H, I si
J.
  
CAPRICORN
         Saturnienii sunt potcoviti de marele malefic
cu un temperament limfatico nervos, adica inchis,
tensionat, adesea inclinat catre depresii. Ii salveaza
umorul sec, care trebuie cultivat pentru ca este un
remediu excelent impotriva incarcarii nervoase la care
semnul este predispus. Sedentarismul de care sufera
multi capricorni le poate accentua starile negative.
Moderati din fire, capricornii sunt mai degraba
anorexici, decat rubiconzi si pot pierde usor cateva
kilograme in conditii de stres.
         In corpul omenesc, Capricornilor le
corespunde scheletul osos in general, cu accent asupra
genunchilor, care se intepenesc cu mare usurinta.
Pielea este guvernata tot de Saturn, iar dintii si
maselele cad tot in curtea lor, deoarece semnul pierde
mult calciu din organism.
         Lipsa de exercitiu duce la atrofierea
incheieturilor, ceea ce poate duce in timp la diverse
tipuri de scleroza. Tot din sedentarism decurg si
atrofia musculara si reumatismul articular. In cazuri
extreme se poate instaura paralizia. Scleroza atinge
adesea nervul auditiv, ceea ce poate duce la surzenie,
iar pielea este de cele mai multe ori uscata, cu
tendinte de descuamare. Eczeme de multe tipuri pot sa
apara pe un fond de stres prelungit, iar in cazuri mai
rare psoriazisul. Ceea ce este remarcabil este cat de
rezistenti sunt Capricornii la boli, mai ales la cele
cronice. Paradoxul acestui semn este ca tinde sa fie
extrem de bolnavicios in copilarie, iar sanatatea se
fortifica pe masura ce inainteaza in varsta.
         Alimentele cu un efect imediat reconfortant
asupra Capricornilor sunt cele care contin amidon:
cartofi (ca si alt semn de pamant, cel al Fecioarei),
pastele, maltul, ovazul, cele care contin fier – ca
sfecla rosie si spanacul – si ciupercile de padure, in
mod special hribii si manatarcile. Fructul ideal
pentru Capricorn este gutuia.
         Plantele aromatice si medicinale in afinitate
cu Saturn sunt: canepa, tataneasa, matraguna (daca
Socrate era Capricorn, cupa de matraguna i-ar fi facut
bine) si vinetelele (sau floarea-graului). Mirosul
discret de panselute, de vita cataratoare si
amaranthus are un efect deosebit in aromoterapie.
Remediile homeopatice de baza sunt: Plumbum, Iris
vesicolor, Silicea. Saturnienii se refac cu ajutorul
vitaminei C si L1.
  
VARSATOR
         Excentricii copii ai lui Uranus au un
temperament nervos cu coloratura bilioasa. Asta
inseamna ca acumuleaza cu usurinta stresul, mai ales
stresul mental, si au probleme in exteriorizarea
starilor de nervi si se inchid in ei, devenind ursuzi.
Acest semn fix de aer are o adevarata predilectie
pentru racoare si tinde sa se imbrace prea usor cand
afara este frig, iar de-aici i se trag multe belele.
Pentru a se motiva sa faca exercitii fizice,
Varsatorii trebuie sa urmeze un program creativ, nu
repetitiv sau bazat pe rutina.
         Varsatorul guverneaza circulatia periferica
la nivelul gambelor, incheietura gleznei, sistemul
nervos simpatic, cortexul cerebral si nervul spinal.
Problemele de sanatate la care se pot astepta
uranienii sunt, in primul rand, de ordin nervos.
Glumind, Linda Goodman scria:  “Varsatorii furnizeaza
70% dintre nebuni si 70% dintre genii” (care nici ei
nu sunt prea normali – n.r.).
        Oboseala nervoasa, starile de depresie si
angoasa pot duce la spasmofilie. Toate afectiunile
sistemului nervos central cad, de asemenea, in ograda
uranienilor (encefalita, tumori, Parkinson si nevroze
obsesive). Varicele si arteritele sunt rezultatele
proastei circulatii periferice. Varsatorii sunt
predispusi la accidente violente. Cel mai indicat
aliment pentru Varsatori il constituie fructele de
toate felurile: fructele exotice – precum kiwi, mango
- si fructul pasiunii, iar fructele uscate – caise,
curmale, prune sau mere – ii ajuta foarte eficient
sa-si recupereze energia nervoasa.
         In aromoterapie, esentele florilor de pomi
fructiferi si discretul parfum al orhideelor au efecte
remarcabile. Plantele aromatice si condimentele
benefice pentru uranieni sunt cele cu gust si miros
foarte pregnant, cum ar fi ardeiul iute, piperul alb
sau negru sau curry. Remediile homeopatice sunt
Uranium si Phosphorus. Toate vitaminele din complexul
B au un efect tonic si binevenit asupra sistemului
nervos al Varsatorilor.
  
PESTI
         Razele lui Neptun ii inzestreaza pe nativii
din Pesti cu un temperament limfatic, care poate
imbraca orice alta coloratura temperamentala, semnul
fiind eminamente adaptabil, reusind sa se integreze in
orice mediu social. Hipersensibilitatea neptuniana
este difuza, ei intrand in rezonanta pana si cu cele
mai nesemnificative detalii din mediul inconjurator,
cum ar fi temperatura, zgomotul de fond etc. Orice
disonanta a mediului le poate provoca simptome fizice,
dar acestea nu sunt rezultate ale ipohondriei, ci
simptome psihosomatice, cat se poate de reale. Se
poate ajunge la situatii cu adevarat grave, pentru ca
   Pestii sunt rareori activi, deci sunt receptori
empatici ai lumii inconjuratoare si le lipseste
agresivitatea naturala. Nevoia de-a se izola de
stimuli neplacuti ii face pe multi dintre ei sa se
refugieze in alcool sau droguri si devin foarte repede
dependenti. Neptun stapaneste labele picioarelor,
intregul sistem limfatico-ganglionar si tesutul
reticulo-endotelial.
        Vitalitatea Pestilor este indeobste scazuta,
ceea ce de multe ori se datoreaza abuzului de alcool,
tigari, sedative, tranchilizante sau droguri. Faptul
ca organismul lor are tendinta de-a retine toxinele
inrautateste situatia, ceea ce impune necesitatea de-a
avea un regim alimentar foarte echilibrat si de-a
consuma suficiente lichide pentru a-si mentine
organismul detoxifiat. Pana si la medicamentele
prescrise de medici, Pestii pot avea reactii
inexplicabile, de aceea se recomanda evitarea, pe cat
posibil, a medicamentelor produse pe cale chimica.
Pestii ar trebui sa manance alimente cu un inalt
continut de lichide, cum ar fi pepenii, dovleceii,
castravetii si salata verde.
         Plantele medicinale si aromatice
corespunzatoare neptunienilor sunt florile de tei,
cicoarea si muschiul de copac. Principalele remedii
homeopatice recomandate Pestilor sunt: Tabaccum,
Coffea si Petroleum

Inteligenta inimii

Inteligenta capului nu e deloc inteligenta; ea este calitatea de a fi bine informat. Adevarata inteligenta este inteligenta inimii, singura inteligenta care exista. Capul este doar un acumulator. El e vesnic vechi, niciodata nou, niciodata original. Este bun la anumite scopuri; ca fisier, e foarte bun. Si in viata e nevoie de asta-multe lucruri trebuie tinute minte. Capul, mintea, e un biocomputer. Acumuleaza intr-una cunostinte in el si ori de cate ori ai nevoie de ele le scoti. Capul e bun pentru matematica, pentru socoteli, pentru viata de zi cu zi.
Dar daca tu crezi ca asta e toata viata ta, ai sa ramai prost. N-ai sa cunosti niciodata  frumusetea simtirii, n-ai sa cunosti niciodata binecuvantarile inimii. Nu vei cunoaste niciodata harul care coboara numai in inima, dumnezeirea care intra numai in inima. Nu vei cunoaste niciodata rugaciunea, nu vei cunoaste niciodata poezia, nu vei cunoaste niciodata iubirea.
Inteligenta inimii aduce poezie in viata ta, iti invata pasii sa danseze, iti face viata o bucurie, o sarbatoare, un ras continuu. Iti da simtul umorului. Te face capabil de iubire. Asta e adevarata viata.
Viata care e traita cu capul e o viata mecanica. Devii un robot – poate foarte eficient. Robotii sunt foarte eficienti, masinariile sunt mai eficiente decat omul. Cu capul poti castiga multe, dar nu vei trai multe. Poti avea un standard de viata mai bun, dar nu vei mai avea viata.
Viata este a inimii. Viata poate creste numai in inima. Viata, dragostea, spiritul cresc numai in solul inimii. Tot ce este frumos, tot ce este cu adevarat valoros, tot ce este plin de inteles, important vine din inima. Inima este centrul, capul e doar periferia. A trai cu capul inseamna a trai la periferie, fara sa ajungi sa cunosti vreodata frumusetile si culorile centrului. A trai la periferie inseamna prostie.
A trai cu capul inseamna prostie. A trai cu inima si a te folosi de cap ori de cate ori este nevoie inseamna inteligenta.
Dar centrul, stapanul, se afla in miezul fiintei tale. Stapanul e inima, iar capul e doar servitor – asta inseamna inteligenta. Cand capul devine stapan si inima e uitata de tot, asta e prostie.
E la latitudinea ta sa alegi. Tine minte, capul ca sclav e un sclav frumos, foarte util. Dar ca stapan e un stapan periculos si iti va distruge toata viata, iti va otravi toata viata.
Priveste in jurul tau. Viata oamenilor e total otravita, otravita de cap. Ei nu mai simt, nu mai sunt sensibili, nimic nu-i mai emotioneaza. Soarele rasare dar in ei nu tresalta nimic; se uita la soare cu ochii pustii. Cerul se umple de stele, dar inima lor ramane insensibila la frumusetea nemarginita presarata de stele, niciun cantec nu se inalta din inima lor.

Omul a uitat sa cante. Norii vin pe cer si paunii danseaza, dar omul nu stie sa danseze. A ajuns un infirm. Pomii dau in floare – dar omul gandeste, niciodata nu simte, si fara simtire inflorirea e cu neputinta.
Iesi din starea asta! Lasa viata sa aiba romantism, putina aventura. Exploreaza! Milioane de frumuseti si de splendori te asteapta. Continui sa te misti in cerc, fara sa intri in tempul vietii. Usa templului este inima.
Urmareste, cerceteaza, observa, uita-te bine la viata. Nimeni altcineva n-o sa te ajute. Ai depins prea mult de altii, de asta ai ajuns asa. Ai grija, e responsabilitatea ta. Esti dator fata de tine insuti sa te uiti bine la ce faci cu viata ta.
Exista poezie in inima ta? Daca nu, nu mai pierde timpul. Ajuta-ti inima sa toarca si sa teasa poezie. Exista romantism in viata ta? Daca nu exista, esti deja in mormant.
Invata sa traiesti. Adevarata inteligenta este cea a inimii. Ea nu e intelectuala, este emotionala. Nu seamana cu gandirea, seamana cu simtirea. Ea nu este logica, este iubire.
Iubirea e disponibila doar pentru cei care isi ascut continuu inteligenta. Iubirea e pentru cei mediocri…iubirea nu e pentru cei lipsiti de inteligenta. Omul lipsit de inteligenta s-ar putea sa fie un intelectual de frunte; de fapt, cei lipsiti de inteligenta incearca sa devina intelectuali; asta e modul lor de a-si ascunde lipsa de inteligenta.
Iubirea nu e pentru intelectuali.Iubirea necesita cu totul altfel de talent – o inima talentata, nu un cap talentat. Iubirea are inteligenta ei, felul ei de a vedea, de a percepe, felul ei de a intelege viata, de a patrunde misterul existentei. Poetul e mult mai aproape de asta decat filosoful. Iar misticul este chiar in templu. Poetul este pe trepte, iar filosoful este departe. El cel mult se poate apropia de alee, dar niciodata de trepte. El continua sa dea tarcoale templului, studiind peretii exteriori, si ajunge sa fie atat de vrajit incat uita de tot ca peretii exteriori nu sunt adevaratul templu si ca zeitatea e inauntru.
Poetul ajunge la usa, dar usa e atat de frumoasa incat il hipnotizeaza. El crede ca a ajuns – ce poate exista mai mult de atat? Filosoful se pierde tot incercand sa ghiceasca ce se afla inauntru. El nu se duce acolo, el doar gandeste, filosofeaza. Poetul incearca sa patrunda misterul, dar se impotmoleste la usa. Misticul intra in chiar sanctuarul templului.
Calea este iubirea si calea este inteligenta iubitoare. Cand iubirea si inteligenta se intalnesc, se creeaza un spatiu in care tot ce este cu putinta omului poate deveni realitate. E nevoie de o inteligenta iubitoare. Inteligenta singura devine intelectuala, iubirea singura devine sentimentalism, dar inteligenta iubitoare nu devine niciodata intelectuala sau setimentalism. Ea iti confera un nou gen de integritate, o noua cristalizare.
Osho, “Inteligenta. Reactioneaza creativ la prezent.”

Simptomele pacii interioare si negarea sentimentului de vina.Iubirea de viata

Cateva semne la care sa ne uitam:

• Tendinta de a gandi si a actiona spontan, mai degraba decat bazat pe fricile experientelor anterioare.
• Capacitatea de a ne bucura de fiecare moment.
• Lipsa de interes in a-i judeca pe altii.
• Lipsa de interes in interpretarea actiunilor altora.
• Lipsa de interes in a avea conflicte.
• Lipsa capacitatii de a ne face griji (asta este unul dintre simptomele cele mai grave)
• Frecvent, episoade coplesitoare de apreciere si recunostinta.
• Sentimente de conectare cu altii si cu natura.
• Atacuri frecvente de zambet.
• Tendinta de a lasa lucrurile sa se intample, mai degraba decat a le face sa se intample.

Atentie!!! Daca aveti majoritatea simptomelor sau toate, puteti fi intr-un stadiu prea avansat, ca sa va mai intoarceti unde erati. Daca sunteti in contact cu cineva care prezinta aceste simptome, ramaneti expusi pe riscul vostru. Aceasta afectiune numita “pace interioara” este deja intr-un stadiu avansat.

Negarea sentimentului de vina
Exista un cuvant care are o influenta uriasa asupra magnetului vostru interior: Vina! Cand va simtiti “vinovat(a)”, indiferent daca fata de propria persoana sau fata de altii, va transformati intr-o victima. Deveniti dependenti de iertare, de indreptare morala, de parerea altor oameni. Acest sentiment radiaza spre exterior din magnetul dumneavoastra interior si ii atrage pe acei oameni care vor sa se joace cu dumneavoastra jocul de-a “vina si victima.”
In Univers nu exista vina. Exista numai cauza si efect. Se intampla ceva si are ca efect sa se intample altceva. Cineva face ceva, rezulta un efect si altcineva reactioneaza. Vina este un sentiment, si nu o realitate.
Este o nascocire a oamenilor pentru a putea evalua sau condamna mai repede, pentru a stabili reguli de convietuire si, mai important, pentru a dobandi putere asupra altora.
Asemeni multor altor idei, ideea de nevinovatie poate fi inteleasa gresit cu usurinta. Desigur, oamenii fac lucruri care au un efect neplacut asupra altora. Nu este vorba de infrumusetarea acestora sau de a inventa o justificare pentru un comportament inestetic sau brutal. Este vorba numai sa indepartati din minte un cuvant, care timp de secole a constituit un balast, si care are o influenta negativa asupra magnetului dumneavoastra interior.
Cel mai usor si mai eficient se realizeaza aceasta daca procedati precum copiii in jocul lor. Faceti asa de parca cuvantul vina nu ar exista. Inlocuiti acest cuvant cu cuvantul “cauza.” Nu trebuie sa mai modificati nimic altceva. Este numai un pas minuscul in gandirea dumneavoastra, dar are un efect puternic asupra vietii dumneavoastra. Incercati sa va analizati interiorul, spre a vedea ce vi se pare a fi mai liber si mai usor:
O noua povestire, referitoare la un eveniment in cursul caruia ati declansat ceva, privita intr-un fel nou, in acest sens, ar putea suna, de exemplu, asa:
“Am facut sau am spus ceva, ce ar avea asupra altui om un efect care nu i-a facut bine. Nu a avut aceasta intentie. Ii comunic acest fapt persoanei si, eventual, as face ceva sa-l compensez.” Daca aceasta persoana accepta sau nu si ce face ea cu oferta voastra, nu mai tine de voi.
Da, va poate parea rau. Da, aveti de invatat din asta. Puteti repara ceva, daca vi se pare corect. Da, puteti sa-i spuneti celuilalt ca va pare rau de ce ati spus sau ati facut. Dar cu asta, se termina partea dumneavoastra. Sunteti liberi. Daca celalalt va vrea sa continue sa-si pricinuiasca durere condamnandu-va in continuare, e decizia lui, nu a voastra. Nu este treaba voastra sa-l indemnati pe celalalt spre iertare. Iertarea este o decizie complet libera si absolut personala a fiecarui om in parte.
Vina este un sentiment, si nu o realitate.
O victima se gandeste la vina si simte
o povara. Un creator crede in cauza
si efect si isi vede de drum.
Gandurile legate de vina va sleiesc de puteri, creeaza un sentiment de dependenta si actioneaza in sensul oprimarii propriei dispozitii.
Gandurile legate de cauza induc forta de a schimba ceva, aduc cunoastere si crestere si creeaza o atitudine pozitiva fata de sine.
extras din “Secretul Magnetului Inimii”, Ruediger Schache, editura Adevar Divin.

Incepeti ziua cu acest sentiment de recunostinta si curiozitate fata de urmatoarea minune si urmatorul dar. Observati cum vi se schimba nu numai ziua, dar cum se schimba si oamenii si evenimentele dupa ce faceti, o vreme, acest exercitiu.
In plus: Nu va fortati niciodata sa faceti un exercitiu, pentru ca ar fi pierdere de timp. Faceti doar ceea ce va declanseaza curiozitatea si bucuria. Sentimentul de bucurie este ghidul nostru cel mai important in viata si cel mai valoros consilier personal. Ceea ce ne aduce bucurie este corect. Mereu este vorba de a alege din noianul de piese de puzzle ale vietii numai pe acelea cu care ne putem completa propria imagine. Este un joc. Jucati-l!
Iubirea pentru propria viata este,
la inceput, o decizie de a risca,
indiferent ce s-ar intampla din
aceasta cauza. Dupa aceea, este o minune.

Ce se va schimba, pe masura ce iubiti mai mult propria viata:

• Multe conflicte vor disparea sau se vor rezolva mai usor, pentru ca nu trebuie sa cereti sau sa dati in schimb iubire, recunoastere sau aprecierea valorii.
• Atrageti tot mai multi oameni care se simt confortabil in aura radiata de dumneavoastra.
• Tineti la distanta oamenii care nu pot suporta ca sunteti liberi si independenti launtric.
• Le faceti altora mai putine reprosuri, deoarece va faceti singuri mai putine reprosuri.
• Iradiati in jur incredere, deoarece aveti incredere in dumneavoastra. Ceilalti isi vor modifica in mod pozitiv atitudinea fata de dumneavoastra.
• Reduceti actiunile automate si contrareactiile persoanelor care au de-a face cu dumneavoastra.
• Desi puteti, nu trebuie sa mai reactionati la actiunile celorlalti.
• Nu veti mai dori sa fiti amabili si buni pentru a fi placuti. Si totusi, veti face fapte bune, din iubire.
• Veti vana mai putine recompense si mai putina recunoastere.
• Nu va veti mai lasa folositi.
• Sunteti clar mai putin vulnerabili.
• Puteti darui, fara a astepta ceva in schimb.
• Puteti sa nu faceti absolut nimic si nu veti avea constiinta incarcata din acest motiv.
• Puteti sa acceptati sa va simtiti atinsi, deoarece stiti ca aceasta nu va obliga sa faceti ceva.
• In multe cazuri, dispar, sau se reduc, alergiile, bolile psihosomatice si durerile fizice. Iar ceea ce ramane, provoaca mai putina respingere interioara.
• Faceti lucruri care va implinesc si pentru aceasta va simtiti si recompensati.
• Oamenii care pana de curand isi faceau griji pentru dumneavoastra au acum o grija in minus.
• Oamenii care pana de curand erau dependenti de dumneavoastra se elibereaza, deoarece prin iubirea de sine dizolvati dependenta reciproca. Asta nu inseamna ca il parasiti pe celalalt. Probabil ca ii sunteti mai aproape ca niciodata, deoarece simtiti ca nu trebuie sa faceti aceasta. Si daca simtiti ca este corect sa va departati, va departati. In acest caz, este corect si pentru celalalt.
• Este posibil ca oamenii care si-au pierdut iubirea de sine sa o regaseasca, deoarece iradierea iubirii din magnetul dumneavoastra interior se transmite si oamenilor din apropierea dumneavoastra. In baza legii rezonantei, iubirea din dumeavoastra scoate la suprafata si iubirea din ceilalti. Si daca cineva inca nu este pregatit pentru asta, atunci campul iubirii dumneavoastra de sine va creeaza in jur un fel de manta de protectie.

Si toate acestea, fara vreun plan sau osteneala. Iubirea pentru propria dumneavoastra viata este cel mai mare dar pe care vi-l puteti face dumneavoastra si celorlalti. Exista, deci, o multime de motive pentru care sa va asezati in prim plan. E nevoie doar sa va hotarati: sa doriti sa traiti ceea ce se intampla daca indrazniti sa faceti experimentul.

METABOLISMUL...

Cum sa-mi accelerez metabolismul?

Te-ai ingrasat cam mult in ultima vreme sau iti este greu sa slabesti in urma unei diete hipocalorice si sanatoase? Ai tenul tern si lipsit de vitalitate? Simti o oboseala continua? Parca nu mai ai energie si te trezesti greu? Cauzele pot fi multe, dar, cel mai probabil, te confrunti cu o “lenevire” a metabolismului, adesea asociata cu hipotiroidie. Chiar daca vei reusi sa rezolvi medical problema glandei tiroide, metabolismul tau tot va avea nevoie de cateva eforturi din partea ta.
Cum se poate rezolva asta? Citeste mai jos!
In primul rand, e important sa stii ca metabolismul este acel proces bio-chimic responsabil de viteza cu care transformi caloriile in energie. Iata cum il poti accelera:
Nu mai sari peste micul dejun. Niciodata!
Micul dejun joaca un rol esential in “trezirea” organismuluitau si, daca sari peste aceasta masa, iti vei trimite metabolismul intr-un stadiu de “stand-by” in care se reduc drastic procesele metabolice. Practic, faptul ca nu ai mai mancat de 6-8 ore (sau cat ai dormit), urmat de lipsa acestei mese va semnaliza corpului tau ca nu ai resurse alimentare, deci ca este cazul sa faca rezerve. Da, cele care se depun pe abdomen sunt cateva astfel de rezerve.
Ca sa previi asta si sa te trezesti inplina forta, fa-ti un mic dejun sanatos. (gaseti aici informatii despre ce ar trebui sa contina micul dejun)
Cele mai bogate mese trebuie luate in prima parte a zileiMicul dejun ar trebui sa fie masa cea mai bogata caloric din timpul unei zile, in niciun caz cina! La cina trebuie sa consumi numai alimente “light”, usor de digerat. De asemenea, ideal ar fi sa nu mai mananci dupa ora 8 seara (sau cu 3-4 ore inainte sa te culci). Asta va ajuta corpul tau sa proceseze alimentele ingerate cat timp esti inca treaz, la capacitate maxima, si sa arda cat mai multe dintre caloriile produse.
Nu te infometa!Daca ingerezi mai putin de 1.000 de calorii pe zi, vei semnala corpului tau ca treci printr-o perioada de penurie, ca esti hamesit si ca e cazul sa faca rezerve si sa te puna in “stand-by”, ca sa nu consumi prea mult. Adica ceva mai grasut si lipsit de energie. Oricat de ciudat ar suna ca prea putina mancare te poate ingrasa, cam asa stau lucrurile.
Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa mananci mult. Ideal este sa mananci portii mai mici de fiecare data, poate intercaland doua gustari, care iti vor stabiliza glicemia si nivelul de energie.
Fa putin aerobic/cardio/ jogging/fitnessAstfel de exercitii, mai ales facute dimineata, iti vor pune corpul in miscare, accelerand circulatia sanguina, oxigenarea creierului si procesele metabolice. E important sa stii ca, daca faci sport in mod regulat, accelerarea metabolica se va mentine si cand stai pe loc, fiindca asa iti antrenezi corpul sa proceseze. Astfel, chiar si cand vei dormi sau vei sta la calculator, vei continua sa arzi calorii in ritm mai alert.

Daca tot eram la capitolul sport, afla ca masa musculara arde mult mai multe calorii decat grasimea, deci vei slabi mai repede si mai mult chiar cand dormi sau cand citesti. Pentru a mari masa musculara se recomanda exercitiile cu ridicari de greutati si exercitiile de rezistenta.
Da, din nou – bea apa!Riscand redundanta, trebuie insistat asupra acestui aspect: daca nu bei suficienta apa (intre 1.5 si 2.5 L/ zi, in functie de anotimp si masa corporala), pe langa multe probleme de sanatate, iti lipsesti procesele metabolice de acest element esential. Fara apa nu poti elimina toxinele (reziduurile proceselor metabolice, practic), iar circulatia sanguina are si ea de suferit.
Detoxifiaza- teAcumularea de toxine incetineste metabolismul deoarece corpul are un task in plus: sa elimine toxinele pe care le acumulezi zi de zi. Da-i o mana de ajutor si intreaba-ti medicul care sunt cele mai eficiente metode pentru a-ti “curata” colonul si intregul organism.
Dormi mai multUn corp obosit, care nu beneficiaza de toate orele necesare odihnei si refacerii, nu va avea prea mare eficienta in a procesa la capacitate normala.
Nu te mai stresa atat de multCand esti stresat se secreta cortizol, hormon care contribuie la formarea grasimii abdominale. Relaxeaza-te, daca vei renunta la griji, vei renunta si la cateva kilograme.
Planul B
Atunci cand toate eforturile depuse pentru a face cele de mai sus esueaza, poti apela si la planul B – adica sa iei suplimente de vitamina B. Daca alegi complex B (adica mai multe vitamine B), ai grija sa fie si vitamina B12 in compozitie. Daca nu stiai, carenta de vitamina B poate fi cauza lipsei de energie. B12 este esentiala in metabolismul proteinelor, lipidelor si glucidelor, contribuie la functionarea normala a celulelor, in special a celor din maduva osoasa, are un rol esential in formarea globulelor rosii la nivelul oaselor, in sinteza proteinelor care participa la construirea tesuturilor, dar si in sinteza nucleoproteinelor. Pentru un boom energetic iti poti administra vitamina B12 sublingual.
Alte suplimente alimentare care te pot ajuta semnificativ sunt:
Coenzima Q10, responsabila de “livrarea” energiei catre muschi si de imbunatatirea circulatiei sanguine. Mai sunt multe alte motive pentru a lua Q10: incetineste imbatranirea intregului organism si a mintii, calmeaza nervozitatea si nevralgiile, previne infarctul miocardic, “insanatoseste” gingiile si ajuta in vindecarea bolilor gingivale si a paradontozei, previne formarea ridurilor, contribuie la oxigenarea organismului, la vindecarea miopiei etc ( gasiti aici lista completa de beneficii)
Totusi, se recomanda consultarea medicului inainte de administrarea suplimentelor de Q10 (si a oricarui supliment in general). De exemplu, Q10 nu se recomanda insomniacilor, mamelor care alapteaza si gravidelor.
L- Carnitina, element esential in “spargerea” si metabolizarea lipidelor (grasimilor) , perntru generarea energiei metabolice.
Extrasul de ceai verde – pe care il poti obtine in mod regulat din ceai sau, ceva mai concentrat, din capsule. Camelia Sinensis, planta din care se face ceaiul verde, este o sursa bogata de epigallocatechin gallate (sau egcg), catechina care accelereaza procesele sistemului nervos si grabeste consumul de calorii.
Daca tot vorbim despre “ierburi”, iata alte cateva sugestii energizante:
Dintre energizantele chinezesti, cele mai populare sunt ceaiul verde chinezesc, ginsengul si schizandra. Totusi, evita stimulente ca ephedra si huang si intreaba medicul ori de cate ori intentionezi sa introduci in dieta ceva ce n-ai mai incercat. De pilda, ginsengul e contraindicat hipertensivilor, iar multe dintre plantele energizante pot fi daunatoare gravidelor.
Dintre remediile care provin din America de Sud, se recomanda ceaiul mate si echinaceea. Ceaiul mate este mult mai nutritiv si energizant decat cafeaua si provoaca energie pura, nu agitatie si nervozitate. De asemenea, stimuleaza activitatea glandei tiroide.
La final, iata si o lista de alimente-minune care sa iti stimuleze metabolismul:
* Grepfruit-ul - “super fructul diet
elor”, grepfruitul nu numai ca este bogat in vitamina C, ci si contribuie la scaderea nivelului de insulina din corp, insulina care este responsabila de stocarea grasimilor. De asemenea, este si bogat in fibre, care necesita consumul a mai multe calorii pentru a fi procesate.
* Iaurtul – o combinatie ideala de proteine si culturi pro-biotice, saraca in calorii si minunata pentru digestie.
* Migdalele – contin acizi grasi esentiali, care sunt folositi in procesele metabolice. Tot acestia iti vor face pielea mai frumoasa, insa aceasta e alta poveste. Totusi, fara excese: migdalele sunt tare bogate in calorii, asa ca 30-40 de grame pe zi sunt suficiente (fara sare!).
* Carnea de curcan - carnea de curcan e cea mai slaba in colesterol si grasimi saturate, dar ultra-bogata in proteine, care vor contribui la crearea acelor muschi supli si “devoratori” de calorii, care iti accelereaza metabolismul.
* Merele – asemeni grepfruitului, acest “snack” sanatos e doldora de fibre si vitamine. Important e, totusi, sa-l mananci cu coaja cu tot, pentru a beneficia de aportul maxim de fibre.
* Spanacul – credeti ca PopEye mintea? Spanacul intr-adevar ne mentine in forma si sanatosi, gratie bogatiei de nutrienti pe care o ofera: antioxidanti, fier, vitamina C, magneziu si potasiu. Toate aceste elemente sunt foarte importante in procesele metabolice si in buna functionare a corpului tau, in general.
* Fasolea – saraca in grasimi si ultra-bogata in proteine si fibre, fasolea te tine satul mult timp si iti tine corpul “in priza” pentru multe ore, timp in care sunt procesate fibrele.
* Ardeii iuti – daca nu stiai, contin o substanta care lupta eficient impotriva celulelor canceroase, anume capsaicina. Aceasta substanta care “infierbanta” limba, are acelasi efect asupra tegumentelor si, ingerand-o, accelerezi bataile inimii si metabolismul. In plus, ajuta la arderea caloriilor intr-un ritm alert chiar si la cateva ore dupa ingerare.
* Broccoli – “leguma-minune“ contine doua elemente care fac echipa buna in procesele metabolice: calciu si vitamina C. Practic vitamina C te ajuta sa absorbi mai mult calciu, iar calciul este un element esential in procesarea nutrientilor.
* Cerealele integrale – fibrele continute sunt “procesate” lent in stomac, ceea ce coboara nivelul de insulina si, ca rezultat, accelereaza metabolismul.
* Laptele de Soia – bogat in calciu, acest preparat contribuie la buna functionare a proceselor metabolice. Totusi, stai departe de versiunile indulcite.
* Curry - in aceeasi masura ca ardeii iuti, curry accelereaza metabolismul si arderea caloriilor.
* Scortisoara – Pe langa faptul ca are un gust minunat, scortisoara are un efect asupra metabolizarea glucidelor si mentinerea glicemiei la un nivel potrivit. De asemenea, exista dovezi ca scortisoara ar ajuta la coborirea nivelului de colesterol.
Materialul este extras din www.tpu.ro

Ziua Romanilor 1 decembrie 2010

Treziti-va! Azi e Zi mare,chiar daca e frig si doare....Este atat de minunata si magnifica viata.
Este atat de minunat sa lasi pe Dumnezeu Tatal sa se manifeste prin tine, sa simti prezenta Lui in Tot, sa te simti parte din El si din Intreg si sa stii ca te iubeste infinit de mult si neconditionat...
Este minunat sa recunosti Divinitatea din tine, esenta ta infinita de iubire si lumina.
Este normal si natural sa ne bucuram de viata in fiecare clipa.
Este normal si natural sa iubesti tot ceea ce este... neconditionat.
Este normal si divin SA FII TU CEL CARE ESTI, sa nu lasi pe altii sa te schimbe cum vor ei.
Fiecare dintre noi avem aceeasi esenta care curge prin noi, care ne leaga si care ne da viata, care este iubirea pura... Dumnezeu.
Nu suntem separati unul de celalalt niciodata, doar mintea creeaza aceasta separatie si diferente...
Viata este mult mai simpla, doar noi singuri o complicam...
In fiecare clipa decizia ne apartine, in fiecare clipa putem schimba ceva si in fiecare clipa suntem liberi sa facem tot ceea ce vrem, tot ce ne aduce bucurie si implinire.
Lumina este in noi si de noi depinde cat de mult vom putea lumina cu ea in jur...
Teama, frica, ura, raul sunt doar creatiile noastre.
Suntem fiinte divine si infinite, suntem expresie si manifestare a Lui Dumnezeu Tatal, suntem copii Lui.
Dumnezeu nu ne pedepseste, nu ne judeca si nu ne vrea raul niciodata, ci noi suntem cei care o facem, faptele noastre atrag asupra noastra ceea ce am facut si meritam... "dupa fapta si rasplata", "legea atractiei", "cauza si efect"...
Nimeni de aici nu stie adevarul absolut, dar macar il putem cauta, putem lasa ignoranta deoparte si sa vedem dincolo de limitele iluzorii create de noi si de cei din jurul nostru.
Cu totii avem o isorie lunga si desigur multe vieti traite aici pe pamant si nu numai, cu totii avem un rost important... foarte important...
Nimic nu este intamplator in viata noastra, trebuie sa o acceptam asa cum este si sa multumim pentru minunatul dar de a trai, de a invata si de a evolua
Nu suntem niciodata singuri, suntem ajutati necontenit, suntem iubiti atat de mult si neconditionat, sunt alaturi de noi mereu, vazuti si nevazuti, sunt aici.
E normal sa respectam liberul arbitru, e normal sa lasam pe fiecare sa aleaga, dar in acelasi timp e normal sa ne ajutam reciproc si sa avem compasiune pentru cei din jur...
Trebuie sa invatam sa iertam, sa multumim si sa ne rugam cu inima, sa cerem iertare si sa nu mai judecam pe altii... este un pas important pentru fiecare...
Dumnezeu sa ne binecuvanteze pe toti!„Treziti-va! Patrundeti în adâncul fiintei voastre pentru a descoperi acolo sursa fericirii eterne, a blândetii si iubirii – principiul fundamental care sta la baza întregii creatii. Recunoasteti-L din nou pe Acela care ramâne de-a pururi neschimbat, putând fi recunoscut pretutindeni, în gradinile pline de flori, în padurile umbroase, în muntii semeti si în întregul univers, mergând pâna la soarele central cel mai îndepartat. Întrucât El a creat totul, este firesc sa astepte de la creaturile Sale acelasi lucru pe care îl asteapta orice mama si orice tata de la copiii sai: iubire”.
"Iubeste-L pe Dumnezeu mai presus de orice si pe aproapele tau la fel de mult ca pe tine însuti!"
La multi ani azi de Ziua Romanilor!

Rasul ca terapie benefica

Când râdem, ne relaxam si endorfinele sunt eliberate în fluxul sanguin.
Ce efecte are râsul:
- scăderea tensiunii arteriale, reduce hormonii de stres, stimuleaza creşterea musculară şi sistemul imunitar, combate boli cauzate de distrugerea anticorpilor, creşte performantele intelectuale si imbunatateste memoria, funcţiile cardiovasculare pot fi îmbunătăţite şi nivelul de oxigen din sange poate fi potenţat.
Cuplurile care rad mai mult impreuna isi rezolva cu usurinta eventualele disensiuni si sunt mai trainice. Astfel, risul da stabilitate unei relaţii, diminueaza conflictele, imbunătăţeşte comunicarea, apropie oamenii creand mai usor o atmosfera intima.

Copiii râd de aproximativ 400 de ori pe zi, în timp ce adulţii de 15 ori, in medie, sau deloc

Rasul determina eliberarea de endorfine, aceste analgezice naturale ale corpului.
Pentru ca este contagios, se pot organiza programe de terapie prin ras.
În ţări precum India, exista cluburi de râs, în care participanţii se aduna in primele ore ale dimineţii pentru a râde. Dr. Madan Kataria a organizat exercitii yoga de râs din Mumbai si este creditat ca persoana care a adus tratamentul prin râs în atentia omenirii. Kataria a înfiinţat primul club de râs în 1995, iar acum există mai mult de 5.000 de cluburi de râs în toată lumea.
Terapia se face mai mult in grup si începe cu incalizirea - prin chicote usoare, care apoi se transforma in hohote de râs.
Chiar si cei care nu reusesc sa râda si numai se prefac se bucura de acelaşi efect benefic.

Studii

La Universitatea Loma Medical Centre, din California, dr. Berk a studiat efectele râsului asupra a 10 bărbaţi sănătoşi. Eşantioanele de sânge prelevate ulterior au arătat că un hormon de stres, cortizolul, a scazut rapid la subiecţii care au ras, comparativ cu alte persoane. De asemenea, nivelul celulelor imunitare care distrug virusii si celulele tumorale a crescut, dupa râs. Aceste celule sunt suprimate în cazul în care organismul sufera de stres, pe termen lung, si apare imbolnavirea.
Cercetatorii de la Universitatea din Michigan au calculat că doar 20 de secunde de râs ar putea fi la fel de bune pentru plămâni ca trei minute de canotaj.
Credeti ca nu puteti ride?
Incercati 'exercitiile"urmatoare: